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꾸준한 운동 습관을 위한 휘트니스 무료 어플 모음 |
운동을 시작하는 계기로 다이어트나 건강을 목적으로 하는 경우가 많은데요. 여름에 비키니를 입기 위해서나 건강에 적신호가 생겨서 무작정 시작한다면 처음에는 누구나 목표량에 맞쳐 소화해 나갈수 있지만 지속적으로 유지하는건 너무나 힘든일이죠. 결국엔 목표를 세우는것도 중요하지만 지속적인 동기부여가 더 중요한것 같습니다.
오늘은 꾸준히 운동을 할수 있도록 도움을 주는 최고의 휘트니스 앱을 소개해 드리겠습니다. 칼로리 섭취량을 모니터하고 효율적인 운동방법을 배울수 있는데요. 마치 개인 트레이너가 관리해주듯이 운동량을 관리할수 있습니다. 총 10가지 어플중에 자신에 맞는 앱을 조합하여 사용한다면 올 여름 좋은 결과를 얻을수 있을것 같습니다.
Fitbit
Fitbit는 운동 목표량을 달성하는데 도움을 주는 앱입니다. 현재 몸무게를 시작으로 하루 운동량, 칼로리, 수면량을 체크하여 변화를 기록하는데 유용합니다. 재밋는건 친구들과 데이터를 공유하고 순위를 매겨 경쟁심을 자극할수 있을것 같습니다.
Argus
아르고스는 매일 얼마나 걷는지 알려주는 만보계 어플입니다. GPS를 통해 걷는량을 계산하며 차, 커피, 물의 섭취를 기록하여 식습관을 모니터링 할수 있습니다.
Fitocracy
운동할때 개인 트레이너의 도움을 받는 다면 빠른시간안에 좋은 결과를 얻을수 있습니다. Fitocracy는 마치 트레이너에게 지도 받는것 처럼 운동 방법과 단계별 강화를 할수 있도록 도와줍니다.
GAIN Fitness Cross Trainer
GAIN는 트레이너 애플리케이션입니다. 말 그대로 트레이너가 지시하는 운동을 단계별로 진행하는 어플인데요. 가장 좋은점은 알람 설정으로 운동 진행 상황을 잊지 않도록 도와줍니다.
Sworkit Pro
Sworkit Pro는 도구없이 집에서 30초 간격으로 운동을 할수 있도록 도와주는 어플입니다. 스트레칭, 요가, 체력단련 등 훈련 방법을 선택하면 30초 동안 진행될 운동법에 따라 수행하면 됩니다. 매우 간단한 방법이지만 도구없이 손쉽게 진행할수 있으며 효과도 좋은 운동법으로 구성되어 있습니다.
Lose It!
체중관리에서 운동만큼 중요한게 칼로리 조절인데요. 목표된 체중을 달성하기 위해선 매일 매일 칼로리를 계산해야 합니다. Lose It 어플은 칼로리의 예산 처럼 관리하여 하루 먹은양과 운동량을 설정하실수 있습니다.
PumpUp
PumpUp은 놀라운 피트니스 코치 앱입니다. 피트니스 목표, 장비, 기술 수준에 따라 사용자에 맞게 운동을 설정할수 있습니다. 앱 안에는 500개 이상의 운동 방법과 음성 코칭, 일정 시간의 휴식 시간 지침이 들어 있습니다.
Nike+ Running
이건...아시는분이 많을것 같네요. 나이키에서 만든 런닝 앱입니다. 가벼운 런닝부터 마라톤까지 GPS를 통해 시간과 거리, 지도를 지원해 줍니다. 가장 중요한 칼로리 소모량도 표기해줘서 여러모로 쓸모가 많은 앱입니다.
PIT Fitness
PIT Fitness는 집에서 헬스장에서 할수 있는 운동 방법을 배울수 있는 어플입니다. 30일간의 운동 프로젝트를 통해 전신 운동 부터 가벼운 운동까지 다양한 방법을 수행할수 있습니다.
Pocket Yoga
전신운동 보다 요가에 관심이 많다면 추천드리는 앱입니다. 광범위한 요가 포즈와 난이도를 선택하여 배울수 있습니다. 모든 방법은 숙련된 요가 강사에 의해 만들어져 쉽고 자세하게 설명되어 있습니다.
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